Образовательные материалы по теме «Полноценное питание на месяц»

1) Какие основные макроэлементы пищи Вы знаете?

а) Белки, жиры и углеводы

б) Витамины и минеральные вещества

в) Ферменты

г) Все ответы верные

2) Какой микроэлемент при расщеплении дает 9 ккал

а) белки

б) жиры

в) углеводы

г) спирт

3) Доля каких макроэлементов в рационе должны быть около 50%?

а) Углеводы

б) Белки

в) Жиры

д) Ненасыщенные жиры + белки

4) При питании по методу тарелки, какая группа продуктов должна занимать половину тарелки?

а) овощи, фрукты

б) только овощи, фрукты лучше минимизировать

в) злаковые/гарнир

г) мясо или рыба

Домашнее задание, на которое Вы получите ответ после проверки Александрой (по желанию):

Посчитайте свой рацион питания в приложении FatSecret в течение одного дня, сколько белков, жиров и углеводов и в какой пропорции у Вас получилось?